把握「刚刚好」与「过度」的界限，是一门智慧。
有些事情，「刚刚好」时，是一种良好的生活习惯。
一旦「过度」，就像驶出轨的列车，再也无法回头……
* 面膜只能起到暂时性补水的作用，不用也没问题。如果要用，建议每周不超过 1～2 次。
如果面膜用得太多、敷得时间太长，会使角质层过度水化。可能导致角质层受损、皮肤变薄、屏障功能损伤，反而不好。
* 橘子中胡萝卜素大量进入血液而显得整个人肤色变黄。但这并不影响健康。只要暂时不吃黄色蔬菜水果（比如胡萝卜、南瓜），过一两周就能恢复正常。
另外，吃瓜和吃橘子是根据中国居民膳食指南 2016 中建议每天吃 200~350 克水果得出的，并不是说每天都要吃 200~350 克的瓜和橘子哦。
养生是件好事，但要注意适度。
当然我知道更扎心的是，很多人连适度都还没有达到！
科学审核费菲
复旦大学上海医学院临床硕士
排版 Kuma责编王姐
作者 feidi Jame
封面图来源站酷海洛创意