“立秋，七月节。秋，揫也，物于此而揫敛也。”
——《月令七十二候集解》
揫（jiū），有聚集，收敛的意思。「春生、夏长、秋收、冬藏」立秋是「收」的开始，万物收敛阳气、沉降。
人体也要顺应自然，避免大量出汗和体力消耗，收敛肺气，调整情绪，以顺应秋气之收敛。
玄明子大师提出，立秋养生要点如下：
1、早睡1小时，精神一整天
立秋天气由热慢慢转凉，人的起居时间也应调整，最好比平时早睡1小时。不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！在这么重要的节气熬夜，是很难补回来的。
早睡，以顺应阳气之收敛、阴精之收藏；早起，使肺气得以舒展，且防收敛之太过。
立秋后，白昼仍然很热，夜晚秋风袭来，稍不注意就会引起偏头痛、感冒、腹泻等疾病。夜晚入睡时，一定要盖好被子，抵御夜晚凉风侵袭。
2、宣泄情绪，不要把事藏于心
立秋之后光照时间逐渐变短，秋雨潇潇、草木凋零，此情此景，人很容易产生抑郁之情。
因此，要有意识地保持心情舒畅，可以哈哈大笑、滔滔大哭，尽情倾诉，积极运动，直到你不再心事重重。
你会发现，你做事会更愉快有效率。
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