全国防疫形势再度严峻，居家的人们正越来越多。除了居家工作、上网课外，许多人会感到空虚无聊。
怎么过好不能出门的空闲时间呢？以下四点建议也许可以帮助到你。
1、减少刷手机时间
根据DT财经调研数据，有近一半的居家人群会感到焦虑、倦怠、无意义。百度指数也显示，今年3月以来，上海居民对“心理咨询”的搜索激增。
很大原因就是人们居家后生活没有规划，除了工作或上网课，只会一直刷手机，生活日复一日地单调，乏味且空虚。
过度刷手机并不能使人放松。互联网信息真假难辨，充斥着负面、夸张、谣言。能上新闻的都是偶然性事件，但对于过度关注新闻的人来说，就仿佛发生在身边，且层出不穷。
所以，要缓解焦虑、减少情绪式发言导致的心情变差，一定要减少无目的刷手机时间。毕竟比起遥远的不知真假的人，现实才是最重要的。
2、适度室内运动
骤然的居家不出门让我们的每日运动量急剧减少，加上每天过度关注吃什么，很容易快速肥胖、体质变虚。
适度居家运动变得十分重要。除了跟刘畊宏跳操外，还可以用运动软件如Keep规划每日运动、在视频网站如B站、西瓜视频等搜索运动教程，针对性的减肥塑形。
更重要的是，适度运动可以刺激我们的肾上腺素，调动情绪，避免宅家抑郁。对于有孩子的家庭，一起运动也是很好的增进感情的互动方式。
3、关心身边人
根据DT财经调研数据，人们在隔离期间，与邻居、父母、朋友关系普遍变好。有近四成的人表示，封控期间跟邻居建立了友谊。
网格群、物资配送群，封控让“远亲不如近邻”这个俗语更加深入人心。多关注邻里的情况，帮助他人，或有困难开口求助，都能让我们的生活变得温情。
闲来无事，不如找身边人聊聊。多给父母发个问候，问问久未联系的好友近况，看看邻里乡亲有没有困难。
与现实的人交流感情，让生活慢下来后多一点闲适，也许才是人生的意义所在。
4、学习充实自己
书到用时方恨少。疫情让我们的生活有了暂停喘息的机会，不如用来多学习些知识。哲学历史、健康医疗、生活技能，都能帮助我们更好地生活。
根据“一百小时定律”，只要你坚持100小时的投入，就能真正学会一项技能，并在这项技能中做到相对最好。
如果你想赚更多钱，可以去学经济学、学理财；如果你想生活更舒适，可以去学下厨房、学收纳；如果你想变美变精致，可以去学时尚穿搭美妆；如果你感到焦虑，可以读心理学、哲学的书来缓解。
比起手机无意义的碎片信息，有规划地学习一项新知识，可以极大地帮助你对抗生活的无意义。
最后，疫情防控是暂时的，未来的人生才是长久的。相信我们都能渡过短暂的无聊与空虚，找到人生真正的热爱和生机。