你有木有发现？
一个人宅在家，呆久了会变懒，不自律~
情绪起伏大，多多少少有点抑郁或伤感~
比如听到一首歌，突然很想哭，会自言自语，好像自己的泪腺和感官都变得特别敏感。
其实很多人都觉得这是正常的，但是随着一个人在家呆的时间越长，越容易陷入抑郁的情绪。
其实，你可以做这些，来远离抑郁。
打开UC浏览器 查看更多精彩图片
第一，每日瑜伽。
比如，起床之后，不管多少点起，在刷牙洗脸之后，可以先练一组瑜伽。
因为瑜伽可以帮助你舒展身体，同时有助于塑造体形和减肥。
男生的话，可以试试做俯卧撑或体热身动作。
打开UC浏览器 查看更多精彩图片
第二，做一个丰富的早餐。
自己在家，很多人，对待早餐的态度，要不不吃。
要不，就是随便凑合一下。
其实，学会做早餐，不仅可以督促自己早餐，同时也能促进你热爱生活。
如果你真的懒，不妨从水果麦片开始。水果麦片，营养丰富，做法也简单，冲水一泡就能喝。
另外还可以买一包面粉，做一个鸡蛋饼，或者加入牛奶，做一个松饼。
至于做法，网上有很多，大家可以去搜一下。
第三，学习新技能，并把它当做习惯。
一个人在家的时间多了，可以尝试一些之前想做但没有做的事情。
比如：画一幅油画，写写毛笔字，写作，烘焙等等。
把它养成你的习惯，比如周一画画，周二练字，周三写作。
时间累积下来，不断的刻意练习，你会发现，自己学到了很多，同时也丰富了自己的内心和修为。而且最重要的是，在这个过程中，你会体验到小成功带来的喜悦，之前有人把这种感觉，称作是“小确幸”。
打开UC浏览器 查看更多精彩图片
第四，定期更新书籍。
你有多久没看书了？
其实在这个时代，大部分人都喜欢听书，比如樊登读书，有书电台。
不管是什么方式，你听过的书，如果觉得好，真心建议你可以去买实体书来看，当然如果你觉得电子书好，也可以。看书的时候，你会有自己的理解和感受，把它写下来，那就是你的东西。如果看到有营养的部分，可以将它摘抄下来，根据标签进行分类，做成一本读书笔记，。当你写作想用的时候，你就不再怕字句词穷了。
这个时候，很多人会问，很想看书，但就是做不到，肿么办？
我个人的小习惯是，每个月至少去1~2次书店，不一定会买书，但是一定会在那里认真看书，待上3~4个小时。如果你无法做到认真读书，其实这也是个好方法。
打开UC浏览器 查看更多精彩图片
第五，学会用视频或者照片，记录你做的事情。
自从有了抖音和微信，我习惯用视频来记录自己所做的事情，不仅是分享，也是一种督促。我通常会把毛笔字的作品分享到小红书，把烘焙作品过程拍下来，发在抖音。把日常阅读觉得好的句子发到微信朋友圈。
当然现在也有很多直播学习的软件和社群，感兴趣的也可以加入。
打开UC浏览器 查看更多精彩图片
第六，学会看剧
宅在家，可能大部分人都会做的事情，那就是看剧咯。在这里，我表示，非常能理解，当你看剧之后，你就会一直看下去，不能自已。我曾经有段时间也是这样，这个软件的剧看完了，就换一个网站的。但是你会发现，这样看剧，除了消磨时间，带不来实际效果。
在这里，我强烈建议大家，可以在看剧前，去看看某辨，看看评分。有针对性的去看，每日规定看剧时间，把看完之后的感受写下来，发到某辨。不仅可以锻炼自己的思维逻辑能力，也能锻炼自己的写作能力。另外建议，可以把看剧时间，当做一种奖励。根据自己的时间计划，进行合理的安排。
以上就是我个人在家会做的几件事，对自己有益。希望对你也有用~