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大家好，我是云宇。
生活在快节奏的社会，我们常常会感到孤独。即便周围喧闹，微信好友多到爆炸，还是抵挡不了夜深人静时席卷而来的孤独。
作为一个自媒体人，我的日常就是一个人呆在房间里，对着电脑码字。
其实相比和一大群朋友闹腾，我更喜欢一个人的独处时间。孤独是常态，也是我最享受的时光。
有时候，对孤独的恐惧，往往源于精神的空虚。坐在空荡荡的房间里刷着千篇一律的短视频，时间走得飞快，内心也满是焦虑。
其实当一个人独处时，正是提升自己的好时候。比如下面这30件小事，就很适合在独处时做。
1、冥想。
今年以来很喜欢的一个小习惯。
晨间或午后，盘腿坐在坐垫上，身边放上喜欢的香薰，眼睛顶着某个点，脑袋放空什么都不想，给自己一份从身体到心灵的深度宁静。
冥想也是提升专注力的一个好方法。
2、看书。
最近越来越感受到看书的重要性，头皮痒痒的，大概是要长脑子了。
每天留出30-60分钟看书，专业书、故事书都可以。感受不同思想的碰撞，自己看问题的角度也会更多元。
3、看电影。
每周看一部好片，是我最治愈的时刻。
跟随主角的经历或痛哭或大笑，仿佛自己也体验到了不同的人生。
4、写小确幸日记。
每天睡前，回想当天最值得开心的3件事并记下来，普通的一天也变得特别治愈。
沮丧的时候翻翻日记，也会重新感受到幸福。
5、打扫。
每周打扫一次房间，整理衣柜、书桌、床铺，给地板除尘，洗掉堆积的脏衣服，给厨房来一次深度清洁，把所有杯子都清洗一遍……
这是独属于自己的治愈时刻。
6、断舍离。
每个季度都做一次断舍离，把不再需要的东西清理出来，该扔的扔，该捐的捐。
7、写作。
写作真的是一件可以让自己静下心来的事，用文字表达自我，抒发情绪。
也可以试着投稿，培养一份副业。
8、学习一门课程。
蹭蹭互联网上各种不要钱的网课，给脑子补补营养。
推荐中国大学MOOC。
9、学习理财。
我是个对钱非常不敏感的人，付完钱转头就忘了价格，大促时的满减、折扣等活动总能让我头疼半天。
我总觉得理财离我很遥远，买个定期的理财产品已经是我的极限。
但最近越来越感受到理财的重要性，也许这就是成长吧。
10、整理当下的状态。
定期复盘自己的状态，比如这段时间做了些什么事、有什么收获和成长、遇到了什么困难，以及自己当下是什么状态，是否需要进行调整等。
一直低头前行，有时候也需要停下来看看，自己走的路是否正确。
11、列一份愿望清单。
亲手写一份愿望清单并贴在书桌前，既是激励，也是目标。
12、做一份短期规划。
思考一下接下来的路该怎么走，定一个目标，列一份可执行的规划。
人生就是一个不断试错、不断调整，再继续前行的过程嘛！
13、泡澡。
天冷了，又到了最适合泡澡的季节。
还有什么比在大冷天泡热水澡更舒服的事情呢？
14、运动。
每周运动3-5次。
相信我，暴汗和消耗卡路里真的是一件让人开心的事。
15、做一顿饭。
选一份喜欢的食谱，做一份一人食餐食，再就着喜欢的电影慢慢品尝，这是我能想象最安逸的周末生活。
16、散步。
有时候也喜欢一个人出门走走，找一条或安静或热闹的路，一个人慢慢走。
这种与人群若即若离的距离感，同样令人着迷。
17、去咖啡馆喝一杯咖啡。
选一家喜欢的咖啡馆点一杯咖啡，不玩手机，静静坐着，观察来来往往的人，欣赏窗外的风景。
18、逛书店。
在网上买书和在书店买书真的是截然不同的体验。
很喜欢逛书店，感受不同书店的不同氛围，再挑一本喜欢的书带回家。
19、逛菜场。
相比商场，我更喜欢逛菜场。
从蔬菜区逛到水产区，从肉档逛到熟食区，听着熟悉的方言，和摊主砍价，是城市里珍贵的烟火气。
20、拍日常vlog。
用镜头记录生活，是属于一个人的仪式感。
21、摘抄句子。
摘抄精彩的句子，为写作积累素材，也能练字静心。
22、练习说话。
练习对着镜子演讲，这能让你在面对别人时谈吐更从容，说话更流畅、优雅。
可以下载一个“普通话测试”APP配合练习。
23、学习化妆和穿搭。
在家时可以学习一下怎么化妆、什么场合适合什么穿搭。
平时可以素颜朝天、卫衣牛仔，面试或宴席等场合还是要稍稍打扮一下，展现自己最好的一面。
24、学习PPT和Excel。
这两个是职场必备的技能，一个人在家没事时可以看视频学习一下。
PPT做得好，升职加薪少不了。
25、清理手机。
手机里不常用的APP、没有价值的照片视频、没用的微信聊天记录等，都可以定期清理一下。
生活需要断舍离，手机也是。
26、优化简历。
定期优化自己的简历，对工作中的高光经历进行增减，始终保持简历处于随时能拿出手的状态。
27、布置自己的书桌。
想摆烂时，我会布置自己的书桌，在拼西西上买一些便宜又有趣的小物件，贴几张励志标语。
书桌的美观度也是生产力呢！
28、给自己买一份小礼物。
偶尔给自己买一份小礼物。
一束鲜花、一本好看的本子、一顿平时吃不起的自助餐……
在平淡的生活中，需要自己涂抹一些色彩。
29、整理歌单。
整理歌单就像打扫房间和收纳东西一样，都是一场多巴胺的盛宴。
30、美美睡一觉。
有时候什么都不想做，那就抱上最舒服的被子美美睡一觉。
醒来之后一切重启，又是美好的人间。
作者介绍：
云宇，努力靠码字养活自己的自媒体人，用文字分享成长与经验。